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熊大國際背包客棧 的住房心得～
姊姊我每一兩個月就會安排一次旅行
無論是國內或是國外住宿
我的訂房首選就是HOTELS.COM
除了收錄的飯店很多以外
主要原因是這邊訂房很簡單好用又不怕訂貴～！(原因後面會說明！)
最近又要規劃下一次的旅行了
大致的行程確定後就要快點訂房
這次就訂了「 熊大國際背包客棧 」這間，價格還挺不錯～
▲ 熊大國際背包客棧 的實景照片
之所以訂房首選是HOTELS.COM原因有二：
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決定哪家以後快點下訂！
像這次的話上網找了一下 熊大國際背包客棧 的評價還不差～
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而且在住宿評價HOTELS.COM訂的話訂貴了還能退價差！沒在怕的！（這點超棒！）
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公益平台文化基金會董事長嚴長壽今（26）日於台灣師範大學進行「在世界地圖上找到自己」通識讀書會講座，鼓勵年輕學子在國家政策擺盪之下，找到自己的立足點，別再眼睜睜看著機會失去，在「消失中的台灣」找到自己的定位及方向。
嚴長壽表示，自己過去求學過程中參與許多社團活動，雖然沒有考上大學，卻從中學到許多溝通領導技巧，而「學校」固然有一定的功能，但不能樣樣都等待學校及老師來教；嚴長壽舉例曾聽聞一名陸生時常在課堂時踴躍發問，但考試期間卻不見其人影，後來才發現他根本只是外系的旁聽生，卻比本系學生來的求知若渴；這代表表了你若不積極主動，未來任何一個學生都可能取代你，因為你只是等待著老師來教。
嚴長壽也說，現今社會裡除了學術以外，還要有技術跟藝術等其他不同的才能，就像是醫師如果只相信自己的手而沒有與機器結合很快就會被淘汰，但他發現很弔詭的是「我們從來不考技術」，嚴長壽表示，這就像一個廚師沒有擺盤美學，或是一個牙醫沒有雕塑手藝一般，這不是只需要一項技術就能完成，應此鼓勵學生應該主動去學習不同領域的事物。
此外，嚴長壽也鼓勵學生，「做機器人無法取代的事情」，分析自己的優點與缺點，並找出如何與他人合作的模式；嚴長壽不諱言每個人都有不同的學習方式，也許念EMBA不是為了學習知識，而是去交朋友，與各行各業的菁英變成朋友，並從中學習他們的技巧這也是一種另類的學習方式。
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現代人久坐久站、姿勢不良、低頭族、體重過重、運動太激烈、常搬重物或外傷，都是導致骨刺發生的危險因子。佑德中醫診所院長張賜興醫師表示，50歲以上的骨刺患者通常是因為退化所引起，但現在40多歲的骨刺或坐骨神經痛患者激增，主要多因姿勢不良所致，民眾不應輕忽。
中老年族群，較常因腰椎退化產生椎間盤突出或骨刺，以致出現腰痠、麻痛等而導致坐立難安。一名罹患骨刺數年的80多歲老先生，過去嘗試過多種療法仍無法改善嚴重疼痛，導致生活起居都需要晚輩協助，但考量老先生身體負荷度與安全性，家屬不願冒險開刀。在接受中醫治療約兩周後，老先生從原本都需要子女專車接送，到目前能自行從三芝搭車至新莊就診，不僅身體更加硬朗，生活品質與自理能力也大幅提升。
收治該名患者的張賜興醫師指出，坐骨神經痛常因椎間盤突出或骨刺壓迫到神經所導致，而骨刺是從骨頭長出來的突出物，是骨頭增生的結果，全身又以頸椎、腰椎、骨盆、膝蓋、肩關節、腳踝等處，是較易長骨刺的部位。當骨刺壓迫到神經或卡到旁邊骨頭，就會出現腰痠、手腳麻痺、疼痛、關節僵硬、肌肉無力、甚至肌肉萎縮的情形；若腰椎骨刺壓迫到坐骨神經，就會引發常見的坐骨神經痛。
西醫治療骨刺，除一般復健外，多採住院手術治療，術後還需一段復原期。有別於西醫，中醫採辯證論治的內外調理方式，活絡病灶部位並排除發炎物質，可大幅減輕痠麻、疼痛感。張賜興醫師說明，中醫透過膏藥外敷療法，刺激病灶部位的氣血循環，將發炎物質排出、降低體內肌筋膜間的壓力，再輔以針灸推拿，將突出的椎間盤和關節錯位回復到正常位置，同時內服可促進全身氣血循環並能減輕痠痛麻感的中藥，以增加中藥整體治療之效，並緩解骨刺不適症狀，無需開刀也不會影響到日常生活品質。
骨刺或椎間盤突出是常見的慢性退化病症，最常見於頸椎與腰椎，只要長時間使用同一區域關節或姿勢錯誤，就很容易導致骨刺的生長或導致椎間盤突出。張賜興醫師提醒，民眾應定時舒展筋骨，充足的睡眠，避免熬夜，保持正確姿勢，少提重物、維持理想體重，少穿高跟鞋、少食油炸高熱量食物也可減少發炎的症狀。若出現肩頸不適、腰痠等症狀就應立刻就醫，以免疼痛擴大至其他部位。
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